Apa Kata Pakar tentang Diet Detoks?

Shutter Stock

Boleh saja minum jus, namun ikuti dengan snack yang leibh padat.

KOMPAS.com - Ada banyak diet dengan metode pembuangan racun (detoksifikasi) yang kita kenal. Dari mengonsumsi jus selama beberapa hari, hingga menggunakan teh herbal yang membuat kita kerap buang air besar. Namun diet detoks seperti apa yang cukup efektif, dan apa yang tidak baik? Metode apa pula yang tidak membahayakan kesehatan? Coba kita tanyakan kepada beberapa ahli gizi berikut ini.

Program detox 21 hari
Dalam blog-nya, Goop, Gwyneth Paltrow menuliskan betapa ia merasa cocok dengan Clean Detox Program yang diperkenalkan oleh Alejandro Junger, MD. Program selama 3 minggu ini mengharuskan Anda mengonsumsi hanya jus segar dan makanan yang sangat ringan. Hasilnya, menurut para penganut diet detoks ini, tubuh terasa begitu ringan dan bersih.

Kata pakar: “Pembersihan ini hanya mengizinkan satu kali makan per hari, yang tentunya lebih baik daripada melewatkan seluruh makanan padat," ujar Thomas Sterry, MD, dokter bedah plastik dari New York yang juga memegang gelar di bidang exercise physiology. Namun, menurutnya pembatasan kalori yang ekstrim dapat terlalu berat untuk sebagian orang. Lebih baik jika kita mengubah beberapa kebiasaan tidak sehat, seperti mengurangi minum soda. “Tidak perlu diragukan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh meninggalkan jejak pada penampilan fisik Anda," katanya. "Saya sendiri sering frustrasi dengan pasien yang tidak tahu mengapa kebiasaan minum soda itu membuat kulit mereka kusam dan kekurangan energi."
Obat pencuci perut herbal
Anda tentu mengetahui produk teh herbal yang disebutkan memiliki kemampuan detoks, atau mencuci perut. Teh yang dibuat dari daun tumbuhan senna ini diklaim merupakan cara alami untuk membersihkan usus.

Kata pakar: Sebaiknya, Anda menghindari produk-produk dengan kandungan senna di dalamnya. Menurut Dr Sterry dan para pakar lain, pemakaian senna secara sembarangan dapat berbahaya. "Karena efek sampingnya yang serius, termasuk mual, diare, dan kram yang parah, saya tidak menyarankan penggunaan obat pencuci perut senna," kata Dr Sterry.
Ia juga mengatakan bahwa tidak ada ilmu yang mendukung manfaat pembersihan usus. Di dalam perut justru terdapat bakteri yang penting, yang dapat terbuang dengan pembersihan usus tersebut. Padahal bakteri tersebut diperlukan agar usus dapat melakukan pembersihan alami.

Minum jus sepanjang hari
Anda hanya minum jus segar sepanjang hari, ditambah dengan dua snack dan satu hidangan vegetarian, selama tiga hari. 

Kata pakar: Asupan snack membuat program ini lebih baik daripada sekadar mengonsumsi jus. Fred Hahn, ahli gizi dan fitness trainer dari New York City, dan penulis The Slow Burn Fitness Revolution, mengatakan bahwa Anda mungkin saja akan kehilangan lemak, dan hal ini merupakan sesuatu yang baik. “Sel-sel lemak mengandung racun, seperti pestisida, dan semakin banyak lemak yang dibuang, semakin sedikit racun yang disimpan di dalam tubuh," katanya. Namun Anda perlu berhati-hati dengan pembatasan kalori dalam jangka panjang dalam program ini. "Anda bisa kehilangan jaringan otot."

Konsep Quantum Wellness
Dalam bukunya, Quantum Wellness, penulis Kathy Freston mempromosikan konsep program pembersihan 21 hari sebagai cara untuk mendapatkan kesejahteraan fisik dan mental. Program ini mengharuskan Anda menyingkirkan alkohol, zat perekat, gula, kafein, dan produk hewani dari pola makan Anda selama tiga minggu.

Kata pakar: Menurut Dr Sterry, kita boleh saja menerapkan konsep ini, namun sebaiknya tetap pertahankan pola makan sehat ini selepas 21 hari. “Daripada hanya membatasinya selama 21 hari saja, lebih baik jadikan ini gaya hidup Anda," katanya. Namun kunci kesuksesan dalam mengonsumsi makanan adalah moderasi. Terlalu sering menikmati dessert atau minum alkohol setiap hari memang tidak menghentikan proses detoksifikasi tubuh secara alami, namun terlalu memanjakan diri dengan hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Teh detoks
Anda tentu pernah menemukan beberapa produk teh untuk detoks, dengan bahan baku yang terdiri atas akar dandelion, kembang sepatu, atau jahe.

Kata pakar: Teh semacam ini boleh saja dikonsumsi asal tidak berlebihan, dan tetap berpegang bahwa tidak ada teh yang memiliki kemampuan detoksifikasi yang dapat langsung terlihat hasilnya. "Ada banyak teh yang diklaim pembuatnya dapat membantu menghilangkan racun pada liver dan organ-organ internal lain," ujar Hahn. “Saya sendiri tidak melihat kebenaran dari semua klaim tersebut, namun secangkir teh tentu menyenangkan. Dan jika Anda lebih memilih teh daripada soda untuk sore hari, Anda tentu akan lebih banyak menghilangkan gula dan mungkin juga kehilangan lemak tubuh."

DIN

Sumber: Womans Day

Cara Alami Membuang Racun pada Tubuh

SHUTTERSTOCK

Dengan sauna, racun dan kotoran dalam tubuh akan dikeluarkan melalui keringat.

KOMPAS.com — Orang selalu membicarakan mengenai pentingnya detoks. Para selebriti Hollywood, misalnya, punya segudang cara untuk membuang racun dalam tubuhnya. Yang sempat ramai diperbincangkan adalah master cleanse diet. Orang hanya mengonsumsi cairan lemon dan sirup maple yang dicampur cabe rawit selama 10 hari. Namun, diet detoks semacam ini disebut-sebut tidak aman karena menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Dalam kenyataannya, ada cara yang lebih alami, mudah, dan murah untuk melakukan detoksifikasi. Para dokter naturopati di Gaiam, perusahaan yang menjual produk-produk dan layanan yang mendukung gaya hidup sehat, mengatakan, membersihkan sistem tubuh dengan perlahan akan lebih memberikan manfaat. Ingin tahu apa yang harus dilakukan?
1. Konsumsi lebih banyak serat. Serat bisa ditemukan dalam banyak bahan makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Mengonsumsi banyak sumber serat ini dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanan kaya serat yang bisa menjadi bahan detoksifikasi terbaik antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.
2. Rajin minum vitamin C. Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh.

3. Minum lebih banyak air. Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah Anda mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

4. Mengambil napas dalam-dalam. Semua orang yang hidup pasti bernapas, tetapi tak banyak yang tahu bagaimana bernapas dengan benar. Bernapas dalam-dalam akan memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu, berlatihlah mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan. Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya.
5. Sauna. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Dengan bersauna, pori-pori kulit akan terbuka, dan melalui itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.

DIN

Editor: Dini

Sumber: Glamour

6 Gerakan untuk Mengecilkan Paha

SELF

Leg Blaster (kiri) dan Rump Raiser (kanan)

Artikel Terkait:

KOMPAS.com - Merasa paha Anda kelewat besar? Ingin membuatnya terlihat lebih ramping? Coba dengarkan saran dari Michele Olson, PhD, profesor ilmu olahraga di Auburn Montgomery University di Alabama. Menurutnya, melatih satu sisi tubuh dalam satu waktu adalah cara terbaik untuk mengencangkan kaki.

"Studi menunjukkan bahwa ketika Anda melatih dua sisi tubuh dalam waktu yang sama, sisi yang lebih kuat akan mengambil alih, sehingga bagian yang lebih lemah tidak mendapatkan manfaatnya," kata pencipta DVD Fitness Prescription: Perfect Legs, Glutes & Abs ini.

Untuk setiap gerakan, Anda harus melakukan tiga set dengan masing-masing 18 repetisi (pengulangan) dalam rangkaian yang cepat. Mulailah dengan sisi tubuh Anda yang lebih lemah (biasanya tubuh bagian kiri). Ulangi pada sisi yang berlawanan, setiap dua hari, tiga kali seminggu.

Alat yang diperlukan: kursi dengan sandaran, dan dumbbell 2,5 kg.

Leg Blaster
Mulailah dengan posisi lunge (salah satu kaki dijulurkan ke belakang, lalu merendahkan kaki). Posisikan kaki kiri di depan, lalu bawa dumbbell dengan kedua tangan ke arah pinggul kanan. Angkat dumbbell ke pundak kiri, lengan kanan di depan dada membentuk sudut 90 derajat, sedangkan lengan kiri ditekuk ke atas, sehingga kedua dumbbell beradu (lihat gambar). Tegakkan kaki kanan untuk berdiri, membawanya sejajar dengan kaki kiri saat Anda memutar dumbbell kembali ke pinggul kanan. Ulangi gerakannya dari awal. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: paha, hamstring, bokong, pundak, dada, dan perut
Rump Raiser
Berdirilah di dekat kursi, sambil berpegangan pada sandaran kursi dengan tangan kanan dan dumbbell di tangan kiri pada sisi yang lain, untuk menyeimbangkan tubuh Anda. Tekuk lutut kiri, angkat, dan tekuk ke belakang untuk memulai. Kencangkan bokong, dan tekan kaki kiri sedikit ke belakang dengan tetap menekuk lutut, dan telapak kaki rileks. Semua gerakan ini untuk satu repetisi. Setelah itu kembali ke posisi semula. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: bokong, hamstring

Hip Sculptor
Berdiri dengan kaki selebar pinggul. Bawa dumbbell di kedua tangan, siku kanan dibengkokkan dengan berat pada pundak kanan, lengan kiri dijulurkan ke atas untuk memulai. Angkat dan tekuk kaki kiri ke arah samping, jari-jari menunjuk ke luar, sementara Anda menarik siku kiri ke bawah hingga bersentuhan dengan kaki kiri. Kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: pinggul, pundak, perut, bokong
Seat Shaper
Berdirilah di depan kursi dengan posisi membelakangi, kedua lengan diangkat dan dilipat di depan dada, lengan kiri di atas lengan kanan, ibu jari kaki kanan menyentuh lantai 15 cm di depan kaki kiri untuk memulai. Jaga agar dada membusung, lalu perlahan duduklah di kursi dengan beban ditumpukan pada kaki kiri. Kemudian, berdirilah dengan kaki kiri untuk kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: bokong, punggung, paha, hamstring

Booty Firmer
Berdirilah di dekat kursi, tangan kiri memegang sandaran kursi, tangan kanan memegang dumbbell. Julurkan kaki kanan ke belakang, lalu tekuk ke depan. Busungkan dada, jaga agar tubuh tidak melengkung ke belakang. Tekuk atau rendahkan kaki kiri, sehingga beban diturunkan pula ke arah lantai, lalu luruskan lutut kiri. Gerakan ini berlaku untuk satu repetisi. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: bokong, punggung, paha, hamstring

Calf Carver
Berdiri di samping kursi, tangan kiri memegang sandaran kursi, tangan kanan memegang dumbbell lalu tempelkan di pinggul kanan. Julurkan kaki kanan ke samping dengan jari-jari kaki menghadap ke depan. Berjinjitlah pada kaki kiri, lalu turunkan lagi. Pastikan kaki kanan tetap terjulur ke samping. Semua gerakan ini untuk satu repetisi. Lakukan tiga set dengan 18 repetisi.
Otot yang dilatih: betis, pinggul, bokong, paha

DIN

Editor: Dini

Sumber: SELF

6 Gerakan untuk Mengecilkan Paha

Mengapa Pria Ingin Taklukkan Wanita Terkenal

SHUTTERSTOCK

Model-model Victorias Secret bisa dan biasa berdandan sesuai fantasi para pria.

KOMPAS.com — Wanita bisa terkenal dan menjadi sorotan karena cantik, seksi, pintar, dan berbakat. Hal ini terjadi pada para artis, selebriti, model, dan lainnya. Wanita umum pun akan memandang mereka, sebagian dengan kagum, sebagian dengan cemburu. Cemburu bukan karena ingin menjadi terkenal dan mendapatkan apa pun yang para wanita terkenal itu miliki saja, tetapi juga karena diingini banyak pria. Adakah alasan lain bagi pria untuk mengingini wanita ini selain karena fisik?

Situs askmen.com setiap tahunnya membuat sebuah daftar berisi wanita-wanita paling menarik menurut riset mereka. Tahun ini, mereka mencari tahu apa yang membuat para pria begitu menginginkan wanita-wanita terkenal selain karena keindahan fisik, begini pandangan mereka:

Kompetisi
Pria, disadari atau tidak, tergerak oleh kompetisi. Pria menginginkan apa yang dimiliki pria lain. Mereka pun menginginkan apa yang kata orang tidak bisa mereka miliki, termasuk wanita-wanita cantik yang terkenal itu. Jelas mengapa mereka ingin bisa menaklukkan Scarlett Johansson karena banyak sekali pria yang menginginkan mantan istri Ryan Reynolds itu.

Variasi
Jika Anda melihat perjalanan foto-foto para artis, Anda akan melihat perubahan dandanan dari yang biasa hingga luar biasa. Sepanjang perjalanan karier wanita-wanita cantik dan kenamaan itu pasti akan terjadi perubahan dandanan begitu banyak. Aktris dan model-model cantik harus bisa tampil trendi mengikuti gaya seiring zaman, harus bisa tampil seksi, feminin, pemalu, agresif, polos, sampai manis menggemaskan.

Pria suka variasi. Menurut para ahli di askmen.com, karena itulah bagi pria, kesetiaan adalah hal yang sangat menantang. Mereka makhluk visual. Tak heran mereka akan begitu bergairah melihat pasangannya yang mengubah potongan rambutnya menjadi menggoda. Para wanita terkenal, artis atau model sering kali mengubah dandanan mereka, bahkan kadang berdandan sesuai fantasi mereka (ingat dandanan para model Victoria's Secret kalau lagi peragaan?).

Model kesempurnaan
Pria juga suka berimajinasi. Mereka memiliki beragam tipe model wanita sempurna di kepala mereka. Imajinasi seksualitas ini pun digali oleh para pencari ketenaran. Contoh, Britney Spears yang mengambil kesan sebagai anak sekolahan seksi di awal-awal popularitasnya. Katy Perry yang menggunakan ciri pin up girl, dan banyak lainnya. Apa yang membuat para wanita kenamaan ini makin diingini oleh pria adalah karena mereka memainkan peran dan kostum yang memberikan visualisasi jelas dari imajinasi para pria ini.

Para artis dan model bisa melakukan hal ini, sementara wanita-wanita umumnya jarang bisa melakukan hal ini. Bagi para pria, ternyata perempuan yang mereka temui secara keseharian, atau pasangannya jarang yang bisa menyalurkan imajinasi mereka ini karena terlalu kompleks, terlalu nyata, hingga sulit diasimilasikan dalam skenario fantasi mereka.

Ingin terkenal juga
Tentu, salah satu alasan lain pria mengingini wanita terkenal adalah karena mereka melihat bahwa ketenaran itu menarik juga. Pria membayangkan status tinggi dan prestise setiap saat. Pria suka dihormati, disukai, dan dikagumi. Bisa jadi sebenarnya ketenaran merekalah yang diingini oleh para pria ini, bukan orang terkenalnya.

Lebih dalam dari fisik
Tentu wanita-wanita terkenal di daftar para pria ini sangat cantik. Bisa jadi pula bahwa yang membuat para wanita terkenal ini sangat menggoda di mata pria bukan hanya sekadar kenyamanan untuk ditatap, tetapi sesuatu yang mereka representasikan dari kesan pribadi mereka.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: askmen

NASA Temukan Tata Surya dengan 6 Planet

NASA / Tim Pyle Konsep artis mengenai Kepler 11. Kepler-11 adalah bintang serupa Matahari yang memiliki sistem dengan enam planet.

NASA / Tim Pyle Perbandingan sistem tata surya di Kepler 11 dengan tata surya kita. Jarak planet-planet di Kepler sangat dekat dengan bintang induknya di banding jarak planet-planet kita dengan Matahari.

Foto:

1 2

 

KOMPAS.com - Teleskop luar angkasa Kepler telah membuat penemuan menakjubkan. Lewat konferensi pers yang digelar NASA Rabu (2/2/2011) siang waktu Washington atau Kamis (3/2/11) dini hari WIB, hal utama yang diumumkan adalah bahwa Kepler telah menemukan lebih dari 1200 planet dengan 54 diantaranya potensial mendukung kehidupan.
Namun, di luar isu utama tentang penemuan planet yang bisa dihuni itu, Kepler menyimpan temuan lain yang tak kalah menakjubkan. Teleskop luar angkasa yang baru beroperasi tahun 2009 ini menemukan sebuah tata surya baru beranggotakan 6 buah planet. Seluruh planet mengorbit satu bintang induk yang dinamai Kepler 11.
Tata surya baru itu berjarak 2000 tahun cahaya dari bumi. Tata surya ini unik sebab merupakan tata surya pertama yang memiliki jumlah planet transit lebih dari 3. Dalam konferensi pers yang digelar, NASA mengatakan, "Ini adalah grup terbesar planet transit mengorbit satu bintang induk yang pernah ditemukan di luar tata surya kita."
Planet transit secara sederhana bisa dikatakan sebagai planet yang memiliki jarak orbit sangat dekat dengan bintangnya. Ketika planet tersebut melintas di muka bintang, maka planet itu akan tampak seolah-olah sedang singgah atau transit di sana. Dalam tata surya kita, tak jarang ditemui fenomena transit Merkurius saat planet tersebut melintasi Matahari. Proses transit secara sederhana adalah "gerhana".
Temperatur seluruh planet lebih panas dari Venus, sekitar 400 hingga 1400 derajat Fahrenheit. Para astronom mengungkapkan, seluruh planet yang mengorbit Kepler 11 memiliki ukuran lebih besar dari bumi. Rentang ukurannya sekitar 2 hingga 4,5 kali massa bumi. Planet yang terbesar diperkirakan memiliki ukuran setara dengan Uranus atau Neptunus. Keseluruhannya ditemukan dengan cara melihat peredupan cahaya bintang induk saat planet melintasi wilayah antara bintang dan teleskop.
Keunikan lain tata surya baru ini adalah arsitekturnya. Anggota tata surya Kepler 11 terdiri atas planet-planet tersusun kompak, memadati area di dekat bintang induk. Sebanyak 5 planet seolah mengumpul saling berdekatan sementara 1 lainnya tampak "terpental" karena sedikit terpisah. Planet terdekat adalah Kepler 11-b yang jarak dengan bintang induknya 10 kali lebih dekat dari jarak Bumi-Matahari. Sementara planet terjauh adalah Kepler 11-g yang jarak dengan bintang induknya 1/2 jarak Bumi-Matahari.
Sejauh ini, belum diketahui adanya tata surya dengan arsitektur sedemikian unik. Sebanyak 5 planet yang seolah mengumpul adalah Kepler 11-b, Kepler 11-c, Kepler 11-d, Kepler 11-d dan Kepler 11-e. Sementara, planet yang sedikit terpental adalah Kepler 11-g. Seluruhnya merupakan planet yang terdiri atas campuran batuan, gas dan mungkin air.
Planet Kepler 11-d, Kepler 11-e dan Kepler 11-f mempunyai jumlah gas ringan yang signifikan, menandakan bahwa ketiganya baru terbentuk dalam jangka waktu beberapa juta tahun terakhir. Seluruh planet memiliki waktu revolusi antara 10-47 hari.
Dengan penemuan tata surya baru ini, Kepler semakin memantapkan posisinya sebagai teleskop luar angkasa unggulan masa kini. Prediksi Geoff Marcy, astronom dari University of California di Berkeley, pada tahun 2020 Kepler akan menemukan setidaknya 10.000 planet. Sementara pada tahun 2030, jumlahnya temuannya bisa bertambah 20.000 lagi. Hingga konferensi NASA kemarin, Kepler telah menemukan 1235 planet.
(International Business Times, Daily Mail, Space.com, Nasa)

Pasta Gigi Bisa Menyembuhkan Jerawat

KOMPAS.com - Sebagai perempuan Anda tentu sepakat, kita akan melakukan apa saja supaya tetap terlihat cantik. Selama berabad-abad, perempuan sudah mencoba berbagai krim, minyak, pasta, gel, dan lain-lainnya, dengan tingkat keberhasilan yang bervariasi. Banyak pengobatan yang dianggap sebagai ramuan nenek moyang, dan diturunkan dari generasi ke generasi. Tetapi sejauh apa sih kita mengetahui efektivitas di balik tradisi perawatan kulit kita? Seringkali nasihat orangtua itu justru hanya menjadi sekadar mitos.
Nah, untuk memisahkan antara mitos dan fakta, Sally Penford, manajer edukasi di The International Dermal Institute, memaparkan sejumlah mitos kecantikan dan menjelaskan apa yang benar.

1. Pasta gigi bisa menyembuhkan jerawat
Benar dan salah. Pasta gigi biasa tidak akan menyembuhkan jerawat. Tetapi, menurut Penford, ada beberapa jenis pasta gigi yang ternyata memang bisa membantu. Pasta gigi yang mengandung menthol bisa memberikan efek pendinginan yang meredakan peradangan dengan cara mengeringkan jerawat. Tetapi, jangan lupa, tindakan menyumbat pori-pori juga akan berisiko.
2. Moisturizer hanya dipakai untuk kulit kering
Salah. Menambahkan kelembaban ke kulit berminyak tampaknya bertentangan, namun Penford menekankan bahwa semua jenis kulit membutuhkan kelembaban, bukan hanya kulit kering. Pelembab baik untuk kesehatan kulit Anda, karena melindungi kulit dari sinar UV, mencegah keriput, dan melembutkan kulit untuk pengaplikasian make-up. Moisturizer juga tersedia dalam berbagai variasi sesuai jenis kulit, termasuk untuk kulit berminyak.
3. Cokelat membuat kita berjerawat
Salah. Kita memang perlu menjaga agar asupan gula kita tetap rendah. Namun, jenis kakao yang ditemukan di dalam dark chocolate sebenarnya justru menguntungkan bagi kulit. Sebuah studi mendapati bahwa bubuk cokelat memiliki antioksidan hampir dua kali lipat dari yang ditemukan pada anggur, dan tiga kali lebih banyak daripada teh hijau. Jenis antioksidan ini mudah dimetabolisasi dan berguna di dalam tubuh. Meskipun begitu, Anda tetap tak disarankan mengonsumsi cokelat dalam jumlah terlalu banyak. Bagaimanapun, makanan ini termasuk tinggi kalori.

4. Faktor genetik akan menentukan bagaimana penuaan kulit
Benar dan salah. Faktor genetik memang memainkan peran dalam proses penuaan kulit, tetapi bukan satu-satunya faktor penentu. Yang benar, faktor-faktor genetik hanya menentukan sekitar 10 persen penuaan kulit, demikian menurut Penford. Sisanya, disebabkan oleh lingkungan kita. Ada berbagai faktor eksternal lain yang memengaruhi cara kulit kita menua. Contohnya: paparan sinar matahari, pola makan yang salah, dan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman alkohol.

5. Petroleum jelly baik untuk menumbuhkan bulu mata
Salah. Petroleum jelly (vaselin, atau campuran minyak mineral, parafin, dan mikrokristalin) tidak akan membantu pertumbuhan bulu mata. Justru bahan ini bisa menyebabkan peradangan dan lemak-lemak di wajah akibat penimbunan minyak. Jika panjang bulu mata Anda tidak sama, lebih baik Anda mencari produk bulu mata ekstension. Solusi ini akan lebih cepat terlihat hasilnya. Belilah bulu mata palsu yang berkualitas baik.

6. Makanlah ikan berminyak jika kulit Anda kering
Benar. Ikan kaya akan minyak omega yang baik untuk kulit. Asam lemak omega-3 diperkirakan sangat membantu kesehatan membran-membran sel kita, mengatasi nyeri sendi, dan meningkatkan kemampuan otak. Jenis minyak ini kebanyakan ditemukan dalam ikan berminyak (ikan pelagik), seperti ikan teri, herring, makerel, salmon, atau sarden.


DIN

Editor: Dini

Sumber: Third Age